Mam problem . W mojej klacie są róznice miedzy jedna połowa klatki a drugą. Poprostu prawą czesc klatki mam wiekszą od lewej ( jestem praworeczny ale nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ). Wyglada to bardzo głupio i chciałbym te róznice zlikwidować a przynajmniej zminimalizować do tego stopnia ze było by to mało widoczne lecz nie weim jak mam to [...]
Powitawszy. A więc chłopaki mam troche pytań do was. Chciałbym zacząć robić sobie trening z pompeczkami i drążkiem w domu tylko pojęcia nie mam jak się do tego zabrać, jak ułożyć plan. Do dyspozycji mam drążek i poręcze. Chciałbym spytać ile można serii tych pompek wszystkich, ile minut przerwy między seriami, i czy powtorzenia do zmeczenia czy [...]
[...] boleć po okresie szybkiego wzrostu. Ból jest nietypowy gdyż nasila się przy graniu w coś na świeżym powietrzu, staniu czy bieganiu, z tym że dużo bardziej czuje go dopiero jak sie pochyle. Nie promieniuje, kręgi nie bolą, jak masuje w tych okolicach to przez dotyk też zero bólu. Odczuwam go najbardziej przy pochylaniu się i jest to rwący ból [...]
Witam, od 12 lat uprawiam koszykówkę(10 lat zawodowo , teraz amatorsko).Zdecydowałem się, że te wakacje chciałbym na maxa przepracować w kwesti wyskoku jak i sylwetki, dlatego postanowiłem ułożyć sobie 4 plany treningowe,z których będę korzystał na tych wakacjach. Dwa plany to przekształcone fbw sakera z wyłączonymi ćwiczeniami na nogi i wszystko [...]
No wiec zaczynamy. W zwiazku z tym, ze moj pierwszy i ostatni cyklik nie wyszedl tak jak powinien a ponadto musialem go skonczyc szybciej, chcialbym rozpaczac juz kompletowanie srodkow do mojego drugiego "ostatniego" cyklu ;) Pierwszy skladal sie z: 1-6 prop 100 mg e2d 1-6 wino 50 mg e2d Odblok wlasnie robie clomidem. Przejdzmy do konkretow. Na [...]
Witam. Powiedzcie czy takie ćwiczenia dadzą jakieś efekty.? pompki z szeroko rozstawionymi dłońmi 12powtórzeń pompki z dłońmi na szerokość barków 12 powtórzeń pompki z nogami wysoko 10 powtórzeń pompki w podporze tyłem 10 powtórzeń wyciskanie butli siedząc 10 powtórzeń (nie wiem czy dobrze wykonuje to ćwiczenie, mógł by mi ktoś napisać [...]
[...] :) ale od poczatku... w pazdzierniku moja waga pokazała 70kg - myslalam ze zawału dostane bo majac wzrostu 163 wygladałam strasznie. od tego czasu cwicze i jem inaczej - jak? 5 posiłkow dziennie , odstawilam cukier fast foody smażone pieczone i tłuste, przerzucilam sie na warzywa zieloną herbate i litrami piłam wode.. co mi sie udalo osiagnac [...]
[...] - 2840 kcal. Poniewaz ciezko okreslic mi typ sylwetki (ekto, endo) przy wyliczaniu NEAT przjelem srednie 500 kcal. Dlatego chcialbym zaczac diete na ZERO i zobaczyc jak sie obwody beda zachowywac. Chcialbym prosic o ocene 4 dni mojej diety. Do kazdego posilku oprocz sniadania sa warzywa, tylko nie wliczalem ich do bilansu!!! Czym sie [...]
Cześć. Ogólnie uchodzę za słabego piłkarza. Ale mam w sobie bardzo dobrą cechę: samozaparcie i to, że jak się czegoś podejmuję to nie odpuszczam. Najpierw tak było z siłownią, cały czas ćwiczę, jest świetnie, nabrałem pewności siebie, siły, masy. Teraz piłka nożna: Mamy w szkole tak, że w środy po lekcjach mamy 2 godzinne okienko i przychodzimy na [...]
[...] staram sie robic wszystko , na kazda czesc ciała. Wtedy przez ten ponad miesiac zauwazylem ze waga mi sie troche zmiejszyla , widze tez efekty na rękach , ale potrzebuje jakiejs lepszej pomocy . Jakies cwiczenia , dieta . Cokolwiek , bo widze ze stoje w miejscu poprostu , nie wiem jak sie do tego zabrac i jak konkretnie cwiczyc. Mam 18 lat , [...]
[...] na obrazku). I podczas biegania mnie to boli i niestety musiałem zrobić sobie 2 tygodniową przerwę. Ból się zmniejszył, ale dalej jest te zgrubienie, nie widać go, ale jak się dotknie to czuć. MOże przez to, że jeden dzień na obozie przenosiłem ciężar na tą nogę, bo w drugą się walnąłem i nie dałem rady chodzić. Proszę o pomoc doradzenie [...]
[...] restauracja z hotelem wystroj typowo celtycki :) 2.main street w tym miasteczku w ktorym siedze 3.kosciol (ciekawostka : w tym kosciele drzwi sa otwierane automatycznie jak w supermarkecie :DD haha ) 4.main view na kosciol 5.zdjecie znakow na zoomie uwielbiam zdjecia na zoomie 6.kolejne zdjecie na zoomie tym razem krzyza celtyckiego na [...]
[...] chce mi sie chodzić bo mi sie nie opłaca dojerzdrzać 3. potrzebuje udowodnić typiarze od w-f że chodze na siłownie 4. nie uwierzy że ćwicze w domu 5. to musze sobie zrobic jakiś dowód i własnie chcem wiedzieć co sie dostaje jak sie zapisuje na taką siłownię?! jakiś papier, kartę jakąś , karnet?! jak ktoś ma coś z tego to niech da znać! bardzo [...]
[...] tkaiego malutkiego kamyczka może.Wczęścniej trochę mnie bolało w tym miejscu tak tez go znalazłem.Jak się dotyka w okołe niego to taki lekki dziwny ból czuje. No i nie wiem jak myślicie co to może być? Bo oczywiście już od razu poszedł internet w ruch i wszedzie informacje że nowotwór itd. więc trochę w panike wpadłem. Wiem żeby iść pierw do [...]
Ostatnio moja dziewczyna miala zapalenie pochwy czy cos tam, brala jakies tabletki (ktore lekarz przepisal) ale jej to nie pomoglo, gdy sie jej skonczyly kupila jakies tabletki w sklepie po których jej od razu bardzo zaczelo piec, i poszla teraz do lekarza ( to trawlo juz miesiac ponad) i powiedzial jej ze stan zapalny zaczął się przemieniac w [...]
[...] podstawowej. Można jeść na słodko i z warzywami :-) Było już wiele wersji, ale nie znalazłam z taką ilością węgli. Mają ich bardzo mało, więc można kombinować z dodatkami jak się tylko chce. Mi wychodzi zwykle 5 sztuk o średnicy +/- 12 cm. Dodałam trochę malin i polałam syropem WF karmelowym. Składniki: mleko 0,5% białko jajka kurzego mąka [...]
Cześć wszystkim mam pytanie laska mnie prosiła abym sie dowiedział jak sie dawkuje efedryne z kofeina i z aspiryną czy tam polopiryna.Mam efedryne takie małe tabsy białę z wyrytym "e".I kaka kofein np. kawa? a aspiryna to jak taka na przeziębienie z apteki?Prosze o pomoc... ŻYJ W ZGODZIE Z ŻLASTWEM
Witam. Chciałbym zapytać jak się ma kreatyna w połączeniu ze spalaczem. Są opinie, że kofeina źle wpływa na kreatynę, ale to chyba mit z tego co ostatnio wyczytałem na forum (np. kofeina zawarta w x-pandzie, jednak nie wiadomo czy to taka sama kofeina która zawarta jest w spalaczach/kawie). Pytam gdyż zastanawiam się nad połączeniem Kre-Alkalyn [...]
[...] eksperymentować żeby nie zepsuć sobie tego co mam (babą jestem, więc sylwetka jest dla mnie ważna ) Obcinać węgle było prościej, teraz mimo masy artów i postów nie wiem, jak ułozyć dietę i treningi żeby wszystko grało. Studiuję i trenuję sw 3-4x w tyg, jak się skończy sezon startowy (czyli do świąt)planuję zmienić układ treningów na 2x sw + [...]
Witam mam problem z kondycją.. mam 14 lat siiedze na kompie ale jak ide grac z kolegami w piłke nożną to nie moge wiecej niz 10 minut biegac po boisku jak glupi tam do bramki i z powrotem i nie wiem co na to poradzic.. druga sprawa to boląca stopa. nie mam tak jak kazdy ze np mam zadyszke i musze zejsc z boiska odpaczac napic sie i wrocic tylko [...]